Velkommen til CrossFit Finnsnes
Tren i et positivt og inkluderende miljø hvor det ikke spiller noen rolle om du er nybegynner eller viderekommen. Hos oss bygger du en rask, sunn og allsidig kropp gjennom funksjonell trening. Gruppetimer hos oss foregår med en coach som instruerer, motiverer og pusher deg til å nå dine treningsmål!
Book treningstime
Level 1 passer godt til nybegynnere, men selv nybegynnere kan melde seg på alle våre timer. Instruktøren hjelper deg med å finne øvelser til ditt nivå
Bli medlem
Velg et medlemskap som passer deg, vi har medlemskap som passer alle
Bli medlem
Hva er CrossFit?
CrossFit Finnsnes ble etablert i 2019. I 2021 flyttet vi til nåværende lokaler på Refa Brygge sentralt på Finnsnes. Vi har flere dyktige instruktører som liker CrossFit (minst) like mye som vi gjør. CrossFit Finnsnes drives på engasjement for treningsformen og gleden vi alle får av å ha CrossFit Finnsnes som en del av vår hverdag.
Tren funksjonelle grunnøvelser: markløft, knebøy og skulderpress, og mer avanserte løft slik som snatch, clean og jerk.
Lær deg grunnleggende turnøvelser: pull-ups, tauklatring, push ups, sit-ups, og mer avanserte øvelser som bar muscle up, handstand push up og handstand walk.
I CrossFit blandes elementene kondisjon, vektløfting og gymnastikk. Vi lover én times SVÆRT effektiv trening hvor treningsprogrammet er klart når du kommer
CrossFits historie
CrossFit ble utviklet av Greg og Lauren Glassman i California, USA. Inspirert av amerikanske styrker ved fronten, utviklet Glassman en treningsform som kunne tilfredsstille soldatenes behov innen styrke, smidighet, kondisjon, balanse og koordinasjon.
Det første offisielle CrossFit-senteret åpnet i Santa Cruz i 1995. I dag er det omtrent 13.000 CrossFit-bokser verden over, og treningsformen er raskt voksende.
I Norge
Nøyaktig når CrossFit først “kom til landet” er noe usikkert, men CrossFit Bodø var Norges første senter – og startet opp i 2007.
Siden da har interessen for CrossFit her til lands eksplodert. I flere av de største byene kan man finne både to, tre og fire sentere. På landsbasis finnes det nå nærmere 80 boxer. I takt med stadig nye plasser å trene CrossFit, har også medlemsmassen økt kraftig. Nøyaktig hvor mange som bedriver CrossFit i Norge, er imidlertid vanskelig å si noe om – men å anta at det er i alle fall 20.000 er nok ingen overdrivelse.
For å finne hvor boksene er i Norge eller utland, sjekk ut: map.crossfit.com
Passer CrossFit for deg?
Er du usikker på om CrossFit passer for deg? Ikke fortvil, CrossFit passer i utgangspunktet for alle, uavhengig av alder, kjønn eller form. Alle øvelser tilpasses enkelt den enkeltes fysiske utgangspunkt. En Pull-up kan godt gjøres med strikk og en armheving kan gjøres på knærne, eller på en boks. Du konkurrerer primært med deg selv, og det viktigste i CrossFit er at du når dine egne mål.
Hensikten med CrossFit er rett og slett å bli så veltrent som mulig. I CrossFit setter vi ikke begrepet «veltrent» i sammenheng med å være den største gutten eller jenta på treningsstudioet.
For å sikre at alle som trener hos oss har grunnleggende kunnskap om de ulike øvelsene CrossFit består av, vil vi bruke god tid og gå nøye igjennom øvelsene vi gjør. Vil vi aldri «kaste» deg ut i noe du ikke behersker. For oss er det veldig viktig at man bygger seg opp “steg for steg”.
Hvis du har en skade, kan og bør du sannsynligvis også trene CrossFit. Det handler bare om å trene rundt skaden. Ved å gjøre funksjonelle bevegelser, styrker du områdene rundt skaden slik at kroppen din avlaster dette området. Slik blir du faktisk fortere frisk. Uansett bør du alltid rådføre deg med lege/fysioterapeut, og gi beskjed til oss i forkant av timen du skal delta på slik at forbehold kan tas. Vi besitter masse kunnskap og tilrettelegger gladelig treningen for deg.
HUSK: Man er svært sjeldent for skadet til å kunne trene. Gjennom tilpasning av øvelser til den enkeltes utgangspunkt og eventuelle begrensning vil vi kunne gi absolutt alle en fullverdig og god treningsøkt.
CrossFits 10 fysiske ferdigheter
Timeliste
Skjema
Personlig trener
Dersom du ønsker en enda tettere oppfølging enn det gruppetimene kan tilby, er én-til-én-time med en personlig trener midt i blinken for deg!
CrossFit Finnsnes tilbyr PT-timer ved ønske.
Ved bruk av en Personlig Trener får du et individuelt tilpasset treningsopplegg basert på dine forutsetninger og mål. I tillegg tilbyr vi også kostholdsveiledning og skreddersyr produktet til hver enkelt kunde. Dette er en perfekt anledning til å søke hjelp i jakten på å nå ditt personlige mål.
Du kan alltid ta kontakt på telefon 401 63 692 for en uforpliktende prat eller nærmere avtale.
Firma/grupper/lag
Vi på CrossFit Finnsnes tilbyr et skreddersydd opplegg for din gruppe hvor dere har en egen fast treningstime(r) hver uke. Her får dere en privat time kun for deres bedrift/gruppe. Dere får en egen sertifisert instruktør som har ansvaret og som utarbeider spesialtilpassede timer, basert på deres ønsker og behov. Instruktøren følger dere opp, veileder og pusher dere gjennom hele økta.
Fysisk aktivitet er viktig for arbeidsmiljøet. Sammen vil dere skape en bedre helse, livsglede, motivasjon, trivsel og samhandling. Det er moro å gjøre noe sammen!
Ønsker du mer informasjon? Send en mail til:
Du kan også ta kontakt på telefon 401 636 92 for en uforpliktende prat eller nærmere avtale.
Bli medlem Med en gang
Hvem vi er
Glenn Martin Andreassen
Spilt aktiv fotball i 2 divisjon og drevet aktivt med styrketrening over mange år. Gikk over til CrossFit omtrent i 2016 og har trent aktivt ved CrossFit Tromsø. Flyttet tilbake til Senja i 2019 og på grunn av manglende CrossFit tilbud i området gikk jeg sammen med Jørgen sommeren 2019 og realiserte drømmen om å drive eget CrossFit senter.
E-post: glennmandreassen@gmail.com
Tlf: 99 12 50 07
Jørgen Engenes
Har vært i treningsbransjen siden 1991 hvor jeg startet mitt første treningssenter, har vært involvert i flere prosjekter innenfor treningsbransjen og har opparbeidet meg bred erfaring både på godt og vondt. Er utdannet Massasjeterapeut ved Massasje og Terapifagskolen i Tromsø. Er i dag Partner i Jobzone. Har drevet aktivt med CrossFit i ca 3 år.
E-post: j.engenes@icloud.com
Tlf: 401 636 92
Sarah Dalan
Sarah har Functional Trainer kurs fra Eleiko.
Kontakt
j.engenes@icloud.com
Jørgen: 401 63 692
Org nr: 924782919
ADRESSE
Refa Brygge
Strandveien 68
Finnsnes